MEMORANDUM – Rasulullah SAW gemar dan rutin melakukan aktifitas-aktifitas kecil yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah jalan kaki.
Dalam sebuah hadis Riwayat Ibnu Abbas, Rasulullah bersabda:
Artinya: “Sebaik-baik aktifitas untuk mengobati diri adalah mengobati diri melalui hidung, melalui mulut, bekam, dan al-masy.”
Kata Al-Masy merujuk pada makna berjalan kaki, sebagaimana dijelaskan oleh Sa’ud bin ‘Abdullah al-Rauqi.
Di era sekarang dimana masyarakat telah disibukkan oleh aktifitas masing – masing, olahraga sering kali ditinggalkan padahal itu merupakan aktifitas penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Oleh karena itu, jalan kaki santai dapat menjadi alternatif olahraga yang sangat sederhana. Lagi-lagi tidak sedikit yang menganggap jalan kaki adalah hal remeh dan tidak terlalu dibutuhkan padahal banyak sekali manfaatnya pada kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat yang didapat dari berjalan kaki:
- Menurunkan berat badan
- Memperbaiki penglihatan
- Menambah kekuatan dan daya tahan otot
- Menurunkan resiko stroke dan penyakit jantung
- Menambah volume paru-paru
- Menenangkan pikiran
- Memperkuat sendi dan tulang
- Meningkatkan keseimbangan tubuh
- Memperbaiki pencernaan
- Mencegah sakit punggung dan osteoporosis
Selain sehat, Rasulullah juga menganjurkan untuk jalan kaki saat hendak menuju masjid karena ganjarannya cukup besar. Sebagaimana dijelaskan dalam sebuah hadis, Rasululah bersabda:
مَنْ تَطَهَّرَ فِى بَيْتِهِ ثُمَّ مَشَى إِلَى بَيْتٍ مِنْ بُيُوتِ اللَّهِ لِيَقْضِىَ فَرِيضَةً مِنْ فَرَائِضِ اللَّهِ كَانَتْ خَطْوَتَاهُ إِحْدَاهُمَا تَحُطُّ خَطِيئَةً وَالأُخْرَى تَرْفَعُ دَرَجَةً
Artinya: “Barangsiapa bersuci di rumahnya, kemudian berjalan ke salah satu rumah Allah (masjid) untuk melaksanakan kewajiban yang Allah tetapkan, maka kedua langkahnya, yang satu menghapus kesalahan dan satunya lagi meninggikan derajat.” (HR. Muslim)
Hadis tersebut menerangkan bahwa, jika kita pergi ke masjid hendaknya untuk bersuci atau berwudhu terlebih dahulu. Itu karena Allah akan memberi ampunan dan menaikkan derajat kita pada setiap langkah kaki yang kita langkahkan menuju masjid.
Jika rumah kalian jauh dari masjid maka bersyukurlah, sebab akan lebih banyak dosa yang dihapus serta akan lebih tinggi derajat kalian. Asalkan berangkatnya dengan berjalan kaki tidak menaiki kendaraan.
Jadi bagaimana? masa tidak ingin mengikuti kebiasaan yang dianjurkan Rasulullah SAW pada kita? Yuk, mulai biasakan berjalan kaki agar tubuh kita tetap bugar sehingga ibadah kita semakin lancar.
Artikel ini ditulis oleh Muhammad Akmal Haidar – mahasiswa magang di Memorandum
