MEMORANDUM – Berbuka puasa adalah momen yang dinanti-nantikan oleh setiap Muslim setelah menjalani ibadah puasa seharian penuh.
Dalam ajaran Islam, Nabi Muhammad ﷺ menganjurkan umatnya untuk berbuka dengan kurma sebelum mengonsumsi makanan lainnya.
Sunnah ini telah diamalkan oleh umat Islam selama berabad-abad dan memiliki berbagai manfaat, baik dari segi spiritual maupun kesehatan.
Anjuran Nabi Muhammad untuk Berbuka dengan Kurma
Dalam beberapa hadis, Rasulullah ﷺ mencontohkan cara berbuka yang terbaik, yaitu dengan mengonsumsi kurma terlebih dahulu. Salah satu hadis yang diriwayatkan oleh Abu Dawud menyebutkan:
“Rasulullah ﷺ biasa berbuka dengan ruthab (kurma segar) sebelum salat. Jika tidak ada ruthab, beliau berbuka dengan tamr (kurma kering). Jika tidak ada kurma, beliau meneguk beberapa teguk air.” (HR. Abu Dawud No. 2356)
Hadis ini menunjukkan bahwa kurma adalah pilihan utama Nabi Muhammad ﷺ dalam berbuka puasa, diikuti dengan air jika kurma tidak tersedia.
Mengapa Kurma Menjadi Pilihan Nabi?
Ada beberapa alasan mengapa Rasulullah ﷺ menganjurkan berbuka dengan kurma:
1. Mengandung Sumber Energi Cepat
Setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam, tubuh membutuhkan asupan energi yang cepat diserap.
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah dicerna dan langsung memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Baik untuk Pencernaan
Kurma mengandung serat alami yang membantu pencernaan, terutama setelah lambung kosong selama berjam-jam.
Mengonsumsi kurma sebelum makanan berat membantu tubuh beradaptasi dengan makanan yang masuk setelah puasa.
3. Memiliki Nilai Gizi yang Tinggi
Kurma kaya akan vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, zat besi, serta antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Menghindari Gangguan Pencernaan
Jika seseorang langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka, hal ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan kembung.
Kurma membantu mengaktifkan enzim pencernaan sehingga tubuh siap menerima makanan yang lebih berat setelahnya.
5. Memiliki Makna Spiritual
Selain manfaat kesehatan, berbuka dengan kurma juga memiliki nilai spiritual yang tinggi karena merupakan sunnah Nabi Muhammad ﷺ.
Mengikuti sunnah beliau dalam berbuka puasa merupakan bentuk kecintaan dan ketaatan terhadap ajaran Islam.
Artikel ini ditulis oleh Choirul Nisa – mahasiswa magang di Memorandum
