MEMORANDUM – Di dalam agama Islam, ada beberapa puasa sunah yang dianjurkan untuk dilakukan. Puasa merupakan salah satu ibadah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW kepada umat Muslim.
Bukan tanpa alasan, faktanya puasa memiliki banyak keutamaan yang bisa didapat ketika melaksanakannya.
Salah satu ibadah puasa sunah yang dianjurkan adalah Puasa Nabi Daud.
Puasa Daud menjadi salah satu puasa sunah yang bisa dilakukan oleh umat Muslim dan menjadi salah satu puasa yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Apa Itu Puasa Daud?
Puasa Daud merupakan sebuah bentuk ibadah puasa yang dilakukan oleh Nabi Daud AS.
Puasa Daud memiliki cara yang berbeda dengan puasa sunah lain seperti puasa senin kamis, ataupun juga dengan puasa di bulan Ramadan.
Cara berpuasa Daud yaitu dengan sehari berpuasa dan sehari tidak.
Jadi semisal ketika hari senin berpuasa, maka hari selasa tidak, dilanjutkan berpuasa di hari rabu, dan seterusnya.
Puasa ini dianjurkan langsung oleh Rasulullah SAW, sesuai dengan hadis yang tertulis mengenai puasa Nabi Daud.
أَحَبُّ الصَّلاَةِ إِلَى اللَّهِ صَلاَةُ دَاوُدَ – عَلَيْهِ السَّلاَمُ – وَأَحَبُّ الصِّيَامِ إِلَى اللَّهِ صِيَامُ دَاوُدَ ، وَكَانَ يَنَامُ نِصْفَ اللَّيْلِ وَيَقُومُ ثُلُثَهُ وَيَنَامُ سُدُسَهُ ، وَيَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ يَوْمًا
Artinya: “Sebaik-baik salat di sisi Allah adalah salatnya Nabi Daud AS. Dan sebaik-baik puasa di sisi Allah adalah puasa Daud. Nabi Daud tidur di pertengahan malam dan beliau salat di sepertiga malamnya dan tidur lagi di seperenamnya. Adapun puasa Daud yaitu puasa sehari dan tidak berpuasa di hari berikutnya.” (HR. Bukhari).
Hal ini dikarenakan Nabi Daud merupakan seorang nabi yang sangat kuat di dalam ibadah dan sosok yang sangat bersyukur kepada Allah SWT.
Keutamaan Puasa Daud
Seperti yang tertulis sebelumnya, Puasa Daud merupakan salah satu ibadah yang sangat disukai Allah SWT dan dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Puasa Daud memiliki beberapa keutamaan yang bisa didapat apabila melaksanakannya, antara lain:
- Terjaga dari perbuatan maksiat.
- Melatih kesabaran dan konsistensi dalam ibadah.
- Menjadi hamba yang bersyukur.
- Meningkatkan ketaqwaan dan mendekatkan diri kepada Allah.
Selain itu, ada fakta yang menyebutkan bahwa Puasa Daud juga memiliki manfaat secara medis.
Melansir dari HaloDoc, Puasa Daud memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia.
Hal ini disebabkan tata cara pelaksanaan ibadah Puasa Daud ini cukup mirip dengan metode diet intermittent fasting.
Manfaat yang bisa didapat bagi tubuh ketika kita rajin melaksanakan Puasa Daud, yaitu:
- Menurunkan Berat Badan
Selayaknya jika kita menerapkan diet dengan metode intermittent fasting, Puasa Daud juga akan membantu kita untuk makan lebih sedikit.
Selain itu juga, intermittent fasting akan meningkatkan fungsi hormon yang bisa membantu menurunkan berat badan.
- Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2
Puasa Daud juga terbukti memiliki manfaat besar untuk menurunkan resiko diabetes tipe 2, dengan cara menurunkan kadar gula pada tubuh manusia.
Puasa Daud yaitu dengan berpuasa sehari berpuasa dan sehari tidak bisa membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula dan meningkatkan sensivitas insulin.
- Mengurangi Stres Oksidatif
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa Puasa Daud dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres oksidatif.
Puasa Daud dapat membantu tubuh untuk mengurangi produksi radikal bebas yang dapat merusak sel, sehingga bisa memperlambat penuaan.
Artikel ini ditulis oleh Muhammad Abiel Mahasin – mahasiswa magang di Memorandum
